保健枕按其起作用的原理可以分為物理原理和化學(xué)原理。記錄的健康枕產(chǎn)品的理療原理2個(gè)方面，也就是現(xiàn)代“預(yù)防康復(fù)醫(yī)學(xué)”和中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論。可以總結(jié)為兩類理療原理：“物理結(jié)構(gòu)康復(fù)原理”和“天然植物理療原理”

物理原理是指通過(guò)枕頭的形狀（回型枕），枕頭的材質(zhì)（如玉石枕、慢回彈枕）來(lái)起到保護(hù)頸椎，改善睡眠舒適度等來(lái)達(dá)到安神，清火等作用。

化學(xué)原理是指通過(guò)芳香療法或中醫(yī)藥理論來(lái)配伍中藥材或芳香植物，用天然植物來(lái)填充枕頭，利用枕頭中芳香物質(zhì)的自然揮發(fā)，被人體吸收后起到應(yīng)有的保健作用。具體的可以有鎮(zhèn)靜安神，降血壓，理氣解郁等作用。

對(duì)于頸椎的健康來(lái)說(shuō)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為主要是從物理治療角度才是有效的。添加天然植物的保健枕主要從安神，幫助睡眠入手。