十月懷胎經(jīng)歷了辛苦的生產(chǎn)，孕婦產(chǎn)后護(hù)理變得格外重要！下面就是小編整理的孕婦產(chǎn)后護(hù)理大全，還有一些坐月子的注意事項(xiàng)和食譜。

1、傷口的護(hù)理：

順產(chǎn)媽媽：順產(chǎn)一周內(nèi)，產(chǎn)婦要用煮過(guò)的水清洗傷口。洗澡時(shí)，選擇淋浴。

剖腹產(chǎn)媽媽：要擦澡，不能洗澡。不要讓傷口發(fā)炎，以防引起發(fā)燒，甚至敗血癥。

2、排尿困難：如果孕婦在生產(chǎn)的時(shí)候時(shí)間長(zhǎng)的話，產(chǎn)后會(huì)有排尿困難的狀況。順產(chǎn)一般在4~6小時(shí)內(nèi)就會(huì)排尿，如果有排尿困難的，在休息一天后，就會(huì)好。

3、腰酸背痛：如果產(chǎn)后有這種狀況，表示在生產(chǎn)的時(shí)候有韌帶拉傷�？梢杂脽崦�巾敷的方式，多休息，7天后就會(huì)好。

4、預(yù)防痔瘡：在孕婦懷孕末期可能會(huì)有痔瘡，嚴(yán)重的可能不能順產(chǎn)，可以用在便后用溫水清洗、泡熱水等。嚴(yán)重的等產(chǎn)后在進(jìn)行手術(shù)。

5、乳房護(hù)理：

一般醫(yī)院會(huì)在產(chǎn)后教產(chǎn)婦乳房的衛(wèi)教，建議產(chǎn)后盡早穿上胸罩，保持曲線。

母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦：要熱敷、按摩乳管。用產(chǎn)后盡早給寶寶洗乳頭。第1次哺乳在5~10分鐘。產(chǎn)后第1天可以每1~3小時(shí)哺乳1次，如果是早產(chǎn)，那就靠吸奶器吸奶。不要讓乳頭受傷。

★按摩方法：可以讓開(kāi)奶師或者老公按，雙手掌按著乳房根部順時(shí)針或逆時(shí)針揉。

★熱敷：用干凈的毛巾蘸點(diǎn)溫水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)還可配合下列按摩方式：

?環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房

?螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩

?指壓式按摩雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

不母乳喂養(yǎng)的：不要用退乳藥，有副作用。正確的退奶方法是產(chǎn)婦可以多吃韭菜、喝生麥芽水，冰敷等。另外，可以給寶寶喝配方奶粉。

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6、惡露：1、每日應(yīng)觀察惡露量、顏色及氣味。凡是超出正常量，或色、氣味改變，以及時(shí)間的延長(zhǎng)，均視為異常。首先是量的異常。剛剛分娩后，如果出血量增多，可能是子宮收縮不良、產(chǎn)道裂傷、胎盤(pán)殘留及有凝血功能異常造成，即稱為“產(chǎn)后出血”，這往往在醫(yī)院發(fā)生，能得到醫(yī)務(wù)人員的及時(shí)處理而化險(xiǎn)為夷。還有一種在分娩后2～3周以后出血量增多，甚至發(fā)生大出血，這需要產(chǎn)婦特別注意，往往在出院后紅色惡露一直未凈，然后突然出血量增多，可能為胎盤(pán)附著部位子宮復(fù)舊不良、胎盤(pán)胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染。其次，惡露量或多或少，色紫黯如敗醬色或洗肉色，有惡臭氣味，同時(shí)可伴有發(fā)熱、腹痛、子宮壓痛，為產(chǎn)褥期感染。如僅惡露時(shí)間延長(zhǎng)，超過(guò)正常時(shí)間，量少，不伴有量的增多和色的改變，也無(wú)氣味，也屬于異常。可能為子宮復(fù)舊不良、產(chǎn)婦體質(zhì)差氣虛、內(nèi)分泌失調(diào)，也應(yīng)警惕。另外，還有其他少見(jiàn)的原因造成的，如宮頸糜爛、宮頸息肉，甚至宮頸癌。，就建議就醫(yī)。

7、子宮恢復(fù)：生產(chǎn)后子宮大約在肚臍的位置，大約6周后，恢復(fù)之前大小。順產(chǎn)的產(chǎn)婦可以按摩子宮。不要過(guò)于疲勞，多休息，可以補(bǔ)雞湯、魚(yú)湯等促進(jìn)恢復(fù)，不要吃辛辣、生冷、油膩的食物。45天內(nèi)不要有性生活。2、順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的護(hù)理區(qū)別。剖宮產(chǎn)由于產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)手術(shù)創(chuàng)傷，身體虛弱，并且子宮上有創(chuàng)面，故其紅色惡露時(shí)間相對(duì)要長(zhǎng)一些，產(chǎn)后出血量上也較順產(chǎn)多。另外，在發(fā)生晚期產(chǎn)后出血時(shí)，考慮的原因側(cè)重有所不同，順產(chǎn)首先考慮子宮復(fù)舊不良，胎盤(pán)附著處血塊脫落出血，再次就是胎盤(pán)胎膜的殘留，而剖宮產(chǎn)則首先要考慮子宮切口感染發(fā)生的出血。

8、預(yù)防尿失禁、子宮脫垂：生產(chǎn)的過(guò)程中導(dǎo)致韌帶松弛、生殖器官松弛。最好做產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)。

9、產(chǎn)后食譜：產(chǎn)后數(shù)小時(shí)內(nèi)不要吃整個(gè)雞蛋，喝清淡的蔬菜湯，對(duì)乳房的脹痛有好處，在產(chǎn)后1到2周不要吃的太大魚(yú)大肉，要注意均衡。這里推薦

10、坐月子容易出汗多，如果衣服濕了一定要馬上換干的，半夜起來(lái)喂奶也要立馬把衣服穿上，以免著涼。如果生產(chǎn)在夏天，冷氣不要太冷，不要對(duì)著吹冷風(fēng)，25~28°就可以了。

11、保持口腔清潔：因?yàn)樽�月子吃的多，次�?shù)也多，口腔容易有細(xì)菌，所以體力允許的情況下，可以第2天就刷牙了，吃完食物可以用溫水漱口。要選擇軟一點(diǎn)的刷毛刷牙。

12、提前做好親戚、朋友的思想工作，產(chǎn)后別走馬燈似的來(lái)探望，應(yīng)該讓產(chǎn)婦充分休息，也減少病菌、病毒感染機(jī)會(huì)

13、保證室內(nèi)有新鮮空氣，這一點(diǎn)對(duì)產(chǎn)婦、嬰兒的健康都非常重要所以放在位；但流動(dòng)的空氣絕對(duì)不能直接吹到大人與寶寶身上！可在開(kāi)窗換氣時(shí)拉上窗簾，另一邊的門(mén)、窗開(kāi)關(guān)程度調(diào)節(jié)至合適位置，以空氣流通又沒(méi)有明顯風(fēng)為度，建議：在早晨、上午通風(fēng)，空氣質(zhì)量好一些；照明光源不要直射寶寶的眼睛，也不要長(zhǎng)期在寶寶的一側(cè)照明或讓寶寶過(guò)一段時(shí)間換一頭睡；

14、炎夏季節(jié)不開(kāi)空調(diào)是不現(xiàn)實(shí)的，但溫度控制原則是：寧高勿低。人（不是指產(chǎn)婦，產(chǎn)婦體虛容易出汗）在室內(nèi)安靜的休息時(shí)不出汗即可，出風(fēng)口要朝向與人相反的方向，無(wú)法調(diào)整時(shí)可在空調(diào)出風(fēng)口掛簾

15、衣服穿著要寛松、要穿純棉織物；要勤換洗，換下的衣物、尿片等物要及時(shí)移至室外，以保證室內(nèi)空氣清新；但絕對(duì)不能?chē)娍諝馇逍聞�、用蚊香等化學(xué)類藥劑！在相對(duì)關(guān)閉的室內(nèi)這無(wú)異于放毒！

16、產(chǎn)婦吃、喝的食品一定要新鮮、清淡一點(diǎn)，要花樣翻新、營(yíng)養(yǎng)豐富點(diǎn)、不用特別忌口但忌辛辣之類；水果要天天吃，一天要吃兩、三種，盡量要買(mǎi)當(dāng)季的，盡量別買(mǎi)反季節(jié)的（催生長(zhǎng)、催成熟的化學(xué)藥品相對(duì)用得多）；買(mǎi)蔬菜也同理。